1 3 ile to jest

zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]

dzięki chaku za odpowiedź może faktycznie jeszcze za mało wiem - doucze sie i poprawie diete czy koniecznie musze miec wage spozywczą zeby dobrą dietke ulozyc? Co do tuńczyka to poprostu niesamowicie mi smakuje ten w oleju a co do Adka to znamy sie już kupe czasu - "latynoska elyta moto" czyli nasza insomniowa banda znajomości sie [...]

PODAJ ILE MASZ BTW NA KG I KCAL. I POSIŁEK// DODAJ TRANU, 1.Śniadanie ok. 9.00 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram II POSIŁEK 2.II śniadanie ok. 12.00 *ser biały ok. 80 gram// CHUDY MA BYC *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram III POSIŁEK 3. obiad miedzy 14-15.00// CO TU SZAMIESZ? IV POSIŁEK ok.17.00 [...]

[...] 2853 odjąć np 500 kcal czy 600 i zrobic diete na 2300 kcal zachowujac rownowage BWT ? Zmieniony przez - neo7d w dniu 2013-11-11 18:30:19 i zdjecia z sierpnia z tym co zrobilem w 8 miesiecy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87732d9dea8e417eb6eed0e27d53f446.jpg Zmieniony przez - neo7d w dniu 2013-11-11 18:38:36 [...]

[...] nazwał - filozoficzne) tematy, ten będzie troszkę także w takim stylu" strach sie bać. Ale czytam dalej. od siebie powiem tyle, że najskutecnziejsze jest duszenie - o ile uda sie w faktycznej walce 1 na 1 założyć, to dusisz aż koleś odpłynie (bedziesz wiedział kiedy bo cały "sflaczeje"). I wiejesz jak najdalej z miejsca walki. [...]

[...] to dziwne biorac pod uwage, ze 100g twarogu kosztuje max 1zl (slownie-jeden), a mozna znalezc kostki 250g i po 1,80zl. czy na pizze wydales mniej? nastepnie policz ile wydajesz na zbedne produkty takie jak mleko, jogurty, banany i inne owoce. losos jest tez nie najtanszy chociaz zdrowy pod warunkiem, ze przyzadzi sie go jak nalezy bo [...]

Jest w ogóle sens bić propa po mecie?! Chyba czasy kickstarterów na mecie już minęły... Inna sprawa, że ja na teściu ciągnę co najmniej 3-4 miesiące. Jeśli mój diler sprzedaje 1 ampułkę 150 ml za 100 zł to ile bym musiał kupić tych ampułek żeby zrobić np. Cykl 8-10? Bo nie potrafię tego przeliczyć z ml na mg %-) Zmieniony przez - bladys123 w [...]

[...] i poświęcam mu dużo czasu .Dieta ,odpoczynem .Unikanie alkoholu . Trenuje następująco Poniedziałek -Cross Wtorek -Muay Thai Środa - Wolne Czwartek - Muay Thai ( o ile ciało pozwala , obicja i mikrourazy ) Piątek -Cross I tutaj pytanie chce dołaczyć 1-2 razy siłownie .Oczywiście wszytko z głową . Chciał bym na siłownie głównie [...]

[...] tylko sposobu w jaki sędziowie argumentują swoje decyzje - chodziło mi o to że czasem przyznalibyście im racje nawet gdybyście się początkowo nie zgadzali. A co do spraw - ile jest takich w których były słuszne wyroki w stosunku do tych niesłusznych? (mówimy tu o sprawach związnych z OK)? Jedyne dane statystyczne na ten temat opracował Paweł [...]

[...] teraz w wakacje bylo to raczej 3 razy w tygodniu. Niestety ze 2-3 razy musialem robic z roznych powodow odstepy 2-4 tygodniowe. 2.Najczesciej wygladalo to tak ze robilem najpierw lawke prosta (4 serie, 12-10-10-8 powtorzen)(ciezar to stopniowo zwiekszany od 52 do 57kg) potem tak samo skosna (tyle ze wszystko 10 kg mniej). Nastepnie [...]

[...] kontakty towarzyskie on line, a pomimo, że nie pracuję to trzeba córkami się zająć, jedzenie odgrzać, lekko coś ogarnąć, poczytać, trochę czasami angielski postudiować i na ile nogi pozwolą to pochodzić co godzinę, bo tyle zwykle odpoczywam, aby móc kontynuować chodzenie. Silna sztywność spastyczna narasta przy chodzeniu. Zmotywowany do ćwiczeń [...]

nie daliście mi edytowac po zajrzeniu w Twój profil mam jeszcze parę pytań może orientujesz się, -ile kosztowałby mnie taki zabieg gdybym chciał go sfinansować z własnej kieszeni? -wiem, że to zależy od placówki, województwa itp itp ale orientacyjnie ile mogę czekać na zabieg gdybym chciał żeby był refundowany (o ile jest taka możliwość)? [...]

[...] się doczekać 3:30 i meczu LAL-NYK będzie się działo, przypomnę Lakers na 6 miejscu pod wzgledem ilości zdobytych punktów 103,2 średnia a Knicks na 1 miejscu 108,1 średnia, o ile w meczu Suns-Knicks nie byłem pewny czy Suns przekroczą 100 to tutaj mozna być pewnym że obie drużyny przekroczą 100 :) pippo jak myslisz 212 over ? :) ja chyba się [...]

[...] Oskroba (producent produktów pszennych Biedry) ma również inne strucle w ofercie, fat na 100g w okolicach 6-12g: http://www.oskroba.pl/kategoria.php?id_kat=4&id_podkat=7&ile=10&str=2 do tego oczywiście nie można zapominać o naleśnikach na mące pszennej i żytniej razowej (u mnie proporcje 1:1 razowa:przetworzona, zaledwie jedno jajo i mleko [...]

[...] niego odjąć na początek ze 100-300 kcal. Obserwować ciało i co tydzień mierzyć się i jak już będą słabsze efekty odjąć znowu 100 -300 kcal i tak dalej ale te 100-300 kcal to ile najlepiej? Żeby nie za szybką. I do tego cardio i teraz tak. Biegać lubię ale nie chce bo szkoda mi stawów więc wolę dać rower i np basen będzie dobry? Na początku [...]

1) Boruty tu nie ma wiec ci nie odpowie 2) wszystko jest możliwe - Boruta nie napisał ile lat miał ten 3 dan w taekwondo - mógł mieć np. 15 lat i wtedy nic dziwnego ze dostał od 19latka z podstawami parteru 3) nie napisał gdzie sie to działo - jesli w Ameryce to 3 dan moze nic nie znaczyc - gro osób cwiczy tam wylacznie rekreacyjnie, dla zrzucenia [...]

[...] BIALKA W GRANICACH 1,5-2,2g/KG/DZIEN JEST SPOZYCIEM ODPOWIEDNIM. JESLI PRZEKROCZYSZ TE GRANICE - NIC SIE NIE STANIE - JEDNAK NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. a i jeszcze jedno ile gram białka moge przyjąć w jednym posiłku bo obiło mi się o uszy że nie można w jednej porcji pokarmu przekroczyć ok. 30 g białka czy tak jest w rzeczywistości a jeżeli [...]

[...] jakas. Cmentarz. Trening 1a WL wasko 5x6 35*6/37.5*6/43*6/47.5*6/50*6 1b. wioslo w opadzie nachwytem 5*8 35*10/40*5/45*8850*8/53*5 2.sciaganie trojkata z gory 5*10 Nie wiem, ile tam na kablach jest, pozacieralo sie. Cos ok 40 czy cos. Tempem sie bawilam. 3a Rozpietki w bramie 4*10 Tez nie wiem, klata dostala kopa. 3b. Sciaganie uchwytu na [...]

[...] dla kolesia- to można to dostrzec... Koksiarz jak ćwiczy- nie przykłada sie do tego "za mocno"- bo przeciez "i tak mu urośnie" Nie ma też tyle siły na ile wygląda. Budowa ciała- jest tu pewna dysproporcja- normalnie ćwiczący chłopak wyglada jak (hmmm... powiedzmy) trójąt (do gory nogami oczywiscie). Koksiarz ma przebudowane [...]

[...] mniejszą dawkę żeńszenia i chyba działało. Poza tym nie widziałem żadnego mocniejszego produktu z zeńszeniem niż ten od Olimpa 2. Mhm... Ale prorąc 10g lecytyny dziennie ile będzie w tym choliny? 3. Czytałem, że to właśnie omega 3 ma ogromny wpływ na pracę mózgu (często większy niż większość innych suplementów), ale pierwsze polepszenie jest [...]